‘Stap voor stap gezonder leven’ staat voor het veranderen van ongezonde gewoontes in kleine stappen naar gezondere gewoontes. Het is makkelijker te doen dan ineens je hele leefstijl om te gooien en op deze manier óok vol te houden. Het zijn de kleine stappen die uiteindelijk het grote verschil maken!

Pijlers die bijdragen aan gezonder en gelukkiger ouder worden zijn: goede voeding, voldoende beweging, ontspanning/slaap en sociale contacten (zie de Blue Zones).

Welke stappen wil jij zetten om leuker, langer en gezonder te leven? Oftewel om..

..fitter te worden? minder kans te hebben om ziek te worden? positiever te zijn? te kunnen blijven genieten van vrienden, familie en/of (klein)kinderen? vaker nee te kunnen zeggen? meer te kunnen ontspannen? een gezonder gewicht te hebben? actief te kunnen blijven? meer sociale contacten te hebben? langer mobiel te blijven? lekkerder in je vel te zitten? beter te kunnen slapen? minder stress te hebben? meer te kunnen lachen?

Eén positieve verandering leidt tot de volgende, de volgende en de volgende.

Kies voor 'Stap voor stap gezonder leven'

Bij iedere stap doorloop je onderstaand schema naar Positieve Gezondheid waarin jij zelf de regie neemt.

 

  • Krijg inzicht in je huidige gewoonte.
  • Vergroot je kennis over de gezondere gewoonte.
  • Maak een plan om je gewoonte te veranderen.
  • Evalueer of de stap voor jou nu ook echt haalbaar is.

___________________________________________________________________________________________________________

Als gezondheidscoach en gezondheidswetenschapper help ik je graag de stap(pen) te zetten!
Geïnteresseerd? Neem contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek
via info@miriambonink.nl of 06-27881514.

Vergoeding door de zorgverzekeraar is mogelijk.

Meer informatie

Het Voedingscentrum
Het Voedingscentrum geeft voorlichting over voedsel en voeding.

Allesoversport.nl
Alle kennis over sport en bewegen op één plek.

bewegenvoorjebrein.nl
Hoe je bewegen kunt integreren in je leven, zowel voor individuen als voor hulpverleners.

Nature for health
De kracht van natuur voor mens, gezondheid en maatschappij

Gewichtsconsulenten
Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland

De Hartstichting
De Nederlandse Hartstichting is actief op het gebied van bestrijding van hart- en vaatziekten.

Copyright © Miriam Bonink Gezondheidscoach 2020. Alle rechten voorbehouden.
Ontwerp: Baats ontwerp